Vegan nuttella: υγιεινή και σπιτική Η Nutella είναι ίσως ένα από τα πιο γνωστά αλείμματα παγκοσμίως , αλλά η αλήθεια είναι πως είναι ένα αρκετά επεξεργασμένο ποιόν, φορτωμένο με ζάχαρη και αλλεργιογόνα συστατικά. Ευτυχώς, υπάρχει μια υγιεινή και γευστική εναλλακτική που μπορεί να σας ικανοποιήσει πλήρως: η σπιτική vegan Nutella που δεν έχει να ζηλέψει …
Τα πιο θρεπτικά μελομακάρονα Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν με γοργούς ρυθμούς και τα παραδοσιακά γλυκά των Χριστουγέννων ξεκινούν την εμφάνισή τους. Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες είναι τα βασικά γλυκίσματα, αγαπημένα μικρών και μεγάλων που δεν λείπουν από κανένα ελληνικό τραπέζι. Σήμερα θα σας δώσω τη δική μου συνταγή για πιο υγιεινά και θρεπτικά μελομακάρονα με …
The Great Matcha Tea Το ιαπωνικό matcha είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού σε σκόνη( Camellia sinensis) της ποικιλίας Tencha που καλλιεργείται με παραδοσιακό τρόπο. Η σκίαση των φυτών κατά την περίοδο ανάπτυξης ενισχύει τις διαδικασίες σύνθεσης και συσσώρευσης βιολογικά ενεργών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένης της θεανίνης, της καφεΐνης, της χλωροφύλλης και διαφόρων τύπων κατεχινών. Λόγω της μοναδικής χημικής του σύστασης και της …
Κατανόηση του Διαβήτη Κάθε χρόνο, στις 14 Νοεμβρίου, καταγράφεται η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη με σκοπό να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με αυτήν τη σοβαρή χρόνια κατάσταση υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στον διαβήτη. Ο διαβήτης είναι μια χρόνια (μακροχρόνια) κατάσταση υγείας που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το …
Υγιεινά Muffins με Καρότο και Μήλο Καλησπέρα σε όλους τους evexians φίλους! Σήμερα έρχομαι με μια συνταγή με μήλο και καρότο(με ό,τι είχε περισσέψει στο ψυγείο δηλαδή) και επειδή δεν πετάμε τίποτα, θα τα αξιοποιήσουμε για μία γευστικότατη συνταγή για muffins. Τα muffins είναι ένα αγαπημένο γλυκάκι που μπορούμε να απολαύσουμε ανά πάσα στιγμή. Αυτή …
Δενδρολίβανο: Το θαυματουργό βότανο για την υγεία μας Το δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis) είναι ένα αρωματικό φυτό που είναι γνωστό για τη μυρωδιά του και τις χρήσεις του στη μαγειρική. Ωστόσο, το δενδρολίβανο είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό μυρωδικό. Είναι ένα από τα πιο ευεργετικά βότανα για την υγεία σας, προσφέροντας πληθώρα οφέλων. Ιστορία και …
Φθινοπωρινή Κολοκυθόσουπα Βελουτέ με Coconut Cream: Η Ζεστή Αγκαλιά του Φθινοπώρου Με το φθινόπωρο να φτάνει και τις θερμοκρασίες να πέφτουν, τίποτα δεν είναι πιο τέλειο από μια ζεστή, εύγευστη σούπα για να μας αγκαλιάσει. Σήμερα, θα σας μάθουμε πώς να φτιάξετε μια φθινοπωρινή κολοκυθόσουπα βελουτέ με ένα εξαιρετικά επικό twist – την προσθήκη coconut …
PILATES: EXERCISE FOR BODY AND SOUL Οι πιλάτες είναι μια σύγχρονη μέθοδος άσκησης που συνδυάζει φυσική άσκηση και ψυχική ευεξία, ενισχύοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχή. Είναι μία άσκησης χαμηλής έντασης οπότε δεν στρεσσάρει το σώμα απότομα και υιοθετήθηκε πολύ από τους celebrities από το 2000 και μετά. Αυτό το άρθρο θα παρουσιάσει …
Αλμυρό Porridge με Αβοκάντο, Φέτα και Αυγό: Η Υγιεινή Πρωινή Σας Επιλογή Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα μας και πρέπει να είναι θρεπτικό, νόστιμο και ενεργητικό για να σας χαρίσει την απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Το αλμυρό porridge με αβοκάντο, φέτα και αυγό είναι η τέλεια επιλογή …
Ανακαλύπτοντας την Αυτοαγάπη και τον Αυτοσεβασμό Στον περίπλοκο κόσμο της σύγχρονης ζωής, συχνά ξεχνάμε να δώσουμε τη δέουσα προσοχή στον σημαντικότερο σύμμαχό μας: τον εαυτό μας. Η αυτοαγάπη και ο αυτοσεβασμός είναι πυλώνες της ψυχικής μας υγείας, και όμως, πολλοί από εμάς τους παραμελούμε. Στο επερχόμενο άρθρο μας, θα εξερευνήσουμε τη σημασία της αυτοαγάπης και …