This category has healthy recipes
Vegan nuttella: υγιεινή και σπιτική Η Nutella είναι ίσως ένα από τα πιο γνωστά αλείμματα παγκοσμίως , αλλά η αλήθεια είναι πως είναι ένα αρκετά επεξεργασμένο ποιόν, φορτωμένο με ζάχαρη και αλλεργιογόνα συστατικά. Ευτυχώς, υπάρχει μια υγιεινή και γευστική εναλλακτική που μπορεί να σας ικανοποιήσει πλήρως: η σπιτική vegan Nutella που δεν έχει να ζηλέψει …
Τα πιο θρεπτικά μελομακάρονα Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν με γοργούς ρυθμούς και τα παραδοσιακά γλυκά των Χριστουγέννων ξεκινούν την εμφάνισή τους. Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες είναι τα βασικά γλυκίσματα, αγαπημένα μικρών και μεγάλων που δεν λείπουν από κανένα ελληνικό τραπέζι. Σήμερα θα σας δώσω τη δική μου συνταγή για πιο υγιεινά και θρεπτικά μελομακάρονα με …
Υγιεινά Muffins με Καρότο και Μήλο Καλησπέρα σε όλους τους evexians φίλους! Σήμερα έρχομαι με μια συνταγή με μήλο και καρότο(με ό,τι είχε περισσέψει στο ψυγείο δηλαδή) και επειδή δεν πετάμε τίποτα, θα τα αξιοποιήσουμε για μία γευστικότατη συνταγή για muffins. Τα muffins είναι ένα αγαπημένο γλυκάκι που μπορούμε να απολαύσουμε ανά πάσα στιγμή. Αυτή …
Φθινοπωρινή Κολοκυθόσουπα Βελουτέ με Coconut Cream: Η Ζεστή Αγκαλιά του Φθινοπώρου Με το φθινόπωρο να φτάνει και τις θερμοκρασίες να πέφτουν, τίποτα δεν είναι πιο τέλειο από μια ζεστή, εύγευστη σούπα για να μας αγκαλιάσει. Σήμερα, θα σας μάθουμε πώς να φτιάξετε μια φθινοπωρινή κολοκυθόσουπα βελουτέ με ένα εξαιρετικά επικό twist – την προσθήκη coconut …
Αλμυρό Porridge με Αβοκάντο, Φέτα και Αυγό: Η Υγιεινή Πρωινή Σας Επιλογή Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα μας και πρέπει να είναι θρεπτικό, νόστιμο και ενεργητικό για να σας χαρίσει την απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Το αλμυρό porridge με αβοκάντο, φέτα και αυγό είναι η τέλεια επιλογή …
Φθινοπωρινά Healthy Pancakes με Μήλο Με το φθινόπωρο να κάνει την εμφάνισή του, οι ημέρες γίνονται λίγο πιο κρύες και ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Όταν κάνει κρύο, είναι καιρός για δύο! Και τι καλύτερο λοιπόν από ένα ζεστό και τραγανό πρωινό με pancakes με μήλο για δύο άτομα. Είναι η ιδανική επιλογή για να απολαύσουμε …
Υγιεινό Blueberry Protein Smoothie Το Smoothie είναι ένα από τα αγαπημένα γρήγορα γεύματα πολλών, και το Blueberry Protein Smoothie δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και γεμάτο θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη φυσική σας κατάσταση και παρέχουν ενέργεια. Εδώ θα αναλύσουμε τα βασικά συστατικά και τη διατροφική τους αξία. Υλικά: 1 φλιτζάνι μπλε μούρα (blueberries φρέσκα …
Υγιεινή Συνταγή Μακαρονοσαλάτας Εδώ συνδυάζουμε το παλιό με το καινούριο! Και τι καλύτερο μπορεί να υπάρχει από τις μαμαδίστικες συνταγές, τις οποίες έχουμε λατρέψει σαν παιδιά και τις έχουμε συνδέσει με τις παιδικές μας αναμνήσεις. Αυτή η μακαρονοσαλάτα είναι ένα από τα τοπ πιάτα της μαμάς μου! Πάντα παρούσα στα τραπέζια των παιδικών πάρτι και …
Σοκολατενιο oatmeal υψηλο σε πρωτεΐνη Όταν πρόκειται για ένα νόστιμο, υγιεινό και ενεργητικό πρωινό, το σοκολατένιο oatmeal με καρύδια, μπανάνα και πρωτεΐνη είναι η ιδανική επιλογή. Αυτή η συνταγή συνδυάζει την ευκράτεια της βρώμης με τη γλυκύτητα της μπανάνας, την πλούσια σοκολάτα και τα θρεπτικά καρύδια, προσφέροντας μια εκλεπτυσμένη γεύση που θα ικανοποιήσει τον ουρανίσκο …
Υγιεινά και θρεπτικά Energy Balls Οι energy balls είναι ένα δημοφιλές σνακ γεμάτο ενέργεια που μπορείτε να πάρετε μαζί σας οπουδήποτε. Αυτή η μοναδική συνταγή δημιουργεί μια ενδιαφέρουσα εκδοχή των energy balls, φορτισμένη με θρεπτικές αξίες και ένταση. Συστατικά: 1/2 φλ. βρώμη 1/4 φλ. κακάο σε σκόνη 1/4 φλ. σπιτική μαρμελάδα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) 1/4 …